jak napisać

ok obiecalem napisac a wiec noga nadal wali jak skurczysyn jakbimi ktos zapodal solidnego kopa w udo drugie udo juz jest jest ok nie mialem zadnej goraczki alenadal nie moge wyprostowac nogi, mam prosta tylko jak leze:(

F1.08 po kiedy był poprzedni upust? Ile czasu minęło pomiędzy? I jaka dawka testa obecnie leci? Leci jakieś ip6? Ja się nie boję i chętnie bym sam zrobił. Może ktoś po kolei napisać co dokładnie i jak zrobić żeby wykonać to samemu. Istnieje jakieś ryzyko skrzepu/zatoru, że pójdzie do krwioobiegu? Nie mieszkam w PL. Miałem rozmowę z hematologiem. [...]

Nic nie zmieniło, ale nie wiem co bu było jakbym nie dodał, a IGF1 PODBIŁO mi przez ten miesiąc ze 120 do 210, przy Max normie w moim labie 205 Do takich samych poziomów igf podbija mi mk. Plus daje dodatkowo naprawdę fajne nabicie na codzień. Ale chłopaki mnie nastraszyli tu w dziale, że jak najbardziej może podbijać hemoglobine i hematokryt, [...]

A jak u was pany z ferrytyną po upustach? Dziś robiłem badania( fakt że od ostatniego upustu minął miesiąc) ferrytyna delikatnie poniżej normy, żelazo w normie, hematokryt oczywiście ponad normę 51.9, hemoglobina również ponad normę 17.5, czerwone krwinki 6.5. czas znów się na upust wybrać i zrobić tydzień po tygodniu przynajmniej 2 upusty. Można [...]

[...] na maszynach i sztandze. Potreningu.pl co miesiąc mniej więcej zmienia zestaw ćwiczeń z automatu. Dalej był split. Ten zestaw ćwiczeń był już poddany krytyce na moim blogu jako zbyt obszerny dla początkującego. Moje odczucia i przemyślenia są takie: - bardziej byłem w stanie zmęczyć konkretną grupę mięśniową - atakowałem wszystkie strefy [...]

Mógłby mi ktoś napisać (albo odnieść do jakiegoś tematu) jakiś standardowy trening Push Pull? Nie mam suwnicy do nóg i nie mam jedynie ławki ujemnej. Dzięki Rion10 za pomoc. O przy okazji, ile mam ćwiczyć czasu tym treningiem PushPull ? I mógłby mi ktoś powiedzieć jakie partię łączyć razem jak skończę ten trening/cykl? Zmieniony przez - Genshin w [...]

no to tak. moj staz to moge uznac jako 2 lata mniej wiecej z przerwaktora trwala ok. 2 miesiace. z czego z glowa dieta itp. cwicze od 5 miesiecy. co wiecej napisac hm... moj poziom tluszczu jestw miare w normie ( ok. 15% bf) waze 72kg przy wzroscie 171, cwiczylem splitem przez ten ostatni czas, efekty sa nie wiem czy dobre bo nie potrafie z niczym [...]

Julietta, w sumie to nie wiem. Czasem przecież można coś napisać i fajnie jak się nie prowadzi monologu i przynajmniej wiesz, że ktoś to czyta. Ale np. mój dziennik nie jest sensu stricto dziennikiem treningowym :-)

i jak?? efekty są?, moze jeszcze ktoś coś napisać o nim?? ;) Zmieniony przez - tussin w dniu 2010-03-08 23:18:36

[...] o kontuzje, których niestety mam sporo i które wykluczają mnie ze sportu średnio na 3/4 miesiące rocznie :( Lubię sport = uprawiam sport. Praktycznie codziennie bo tak jak napisałam sprawia mi to radość :) Tak, jestem leniwa i niekonsekwentna. Gdybym taka nie była nigdy nie doprowadziłabym się do takiego stanu. Jestem też ambitna. Dziwne [...]

jak czytam teksty typu ... źle się czuję z tym obżarstwem , co mam robić , to mam ochote napisać- przestań po prostu żreć słodkie%-) 3/4 lasek liczy na to , że pogłaszczemy po głowach i powiemy , ze pączek czasem nie jest zły ....a tu Push wpada z terrorem %-)

[...] nad kolczykiem.. moj chlopak tego BAARDZO nie lubi ale kto wie czy jeszcze z nim bede jesienia kiedy bym sie ew.zdecydowala bo z tego ci widzialam to odradzacie robienie w lato... heh a ja musze jeszcze troche pocwiczyc zeby miec ladniejszy brzuszek a jak to jest ze spaniem jak dziurka sie goi? i z siedzeniem..? nie przeszkadza? ppozdro

Kto uzyskał umięśnienie mistrza świata bez przysiadów? Jeśli masz na myśli Piotrka Głuchowskiego to jesteś w błędzie. Ponownie sypiesz jak z rękawa mitami i półprawdami, które należy rozpatrywać osobno i merytorycznie. W punktach, skrótowo bo nie bardzo widzę sens rozwodzenia się gdyż nie wyciągasz wniosków z tego co piszę: 1. Rehabilitanci [...]

Terco w kompie to pół biedy jak mam coś napisać bez kompa to dostaję dodatkowo takiego stresu, że mi się moja dysfunkcja niepokojąco pogłębia...

No - wczoraj też tak było. Masakra... chce napisać post to wywala i od nowa. chce wejść w temat to go nie ładuje... jeny... oby to naprawiali bo jak mam wakacje to zaś forum kuleje %-)

[...] stosuję żadnej diety i jeśli dostarczałbym białko w postaci suplementu (Trec - Whey 100) to czy widać byłoby efekty w postaci przyrostu mięśni? Na co dzień u mnie ciężko z jakimś treningiem, ale codziennie przerzucam kilka ton (nie powiem czego), ćwiczę też trochę hantlami to co się da biceps i reszta, trochę brzuch, aha znacie jakieś ćwiczenia [...]

Postanowilem napisac cos w moim premierowym dzienniku:-) Tak jak wspomnialem wczesniej, wybieram sie dzisiaj na urodziny, na ktorych "nazre" sie jak wieprz, popije dobrego alkoholu, tak by od jutra dieta i trening tylko chodzily mi po glowie. Musze tylko zachowac umiar, bo jutrzejszy trening planuje wykonac ok. 12:-)) Tyle odnosnie dnia [...]

Izi, przestań gówna sie nie tyka, tylko, ze ktoś tu zapomina, że to ja założyłem temat i moge napisać do moda o uspokojenie go. Pisz, myślisz że przestrasz się czy pójdę stąd? Aha, jak już napiszesz, to zaznacz, kto zaczął.

hehehehehe e-lite, teraz to się poczułem jakbysmy byli normalnie rodzina;))) ale nie o to mi chodziło... zdecydowałem sie już na małego kopniaka (przez te 2 lata powrotu przeszedłem przez mono, jabłczan i teraz shock+storm) ale... no wlasnie, zawsze jest jakies ale:) nie jest moim aktualnym celem rzezba, bo zeby rzezbic to trzeba miec co:) moim [...]

[...] napisze bo nie chce mi sie az tyle pisac:P Bierzesz to 6 dni ,7 dnia nie bierzesz dawki to od 2 do 6-8 jm dziennie... Insulinka musi byc...osobiscie bralem insulinke i jakos nie nabawilem sie cukrzycy mimo ze kazdy mi pier.. ze bede mial itd.Poprostu wszystko mozna ale jak cos sie robi to z glowa! T3 tez musi byc:) tego nie bralem ale za [...]